Meditation

Meditation und Impulse

Sei hier, sei jetzt. Sei einfach.

(Thich Nhat Hanh)

Bei der Meditation üben wir, wie man sich bewusst entspannt und seine Gedanken zur Ruhe bringt. Dabei konzentrieren wir uns auf den Atem, ein Mantra (ein Wort oder Satz) oder einfach auf den gegenwärtigen Moment. Ziel ist es, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und innere Klarheit zu finden.

Im anschließenden Gespräch öffnen wir den Raum für Eindrücke, Erlebtes und Fragen dazu.

Wir treffen uns 14-tägig donnerstags von 18:00 bis 19:30 in meinen Räumen in Wegberg-Schönhausen. Bitte melde dich telefonisch unter 0173 2515604 oder über den Anmeldebutton bei mir an.

10er Karte € 130,00

Abendkarte € 15,00

Wir freuen uns auf dich!

Ich bin dabei

Was, wenn es leicht ist?

Diese Frage kam mir während eines Lauftrainings mit Ziel „10km in 6 Monaten“ in den Sinn. Also gerade dann, als es sich für mich alles andere als leicht angefühlt hat. Bin ich doch in meinem ganzen Leben noch niemals Strecke, geschweige denn 10km, gelaufen.

Was, wenn es leicht ist?

war für mich an dieser Stelle genau der richtige Impuls. Was, wenn ich es mir schwer denke? Was, wenn ich mich dadurch selbst blockiere? Was, wenn es im Grunde Spaß macht und ich merke es nicht, weil meine Gedanken mich auf die falsche Fährte lenken? Da hat es bei mir „Klick“ gemacht. Ich will nicht behaupten, dass ich danach über die Felder „geflogen“ bin, aber ich habe mein Training wesentlich leichter und freudiger absolviert. Und nach 6 Monaten das Ziel auch erreicht!

Was, wenn es leicht ist?

ein Impuls, der uns helfen kann, unseren Fokus bewusst zu lenken, uns daran zu erinnern, dass neben all der Gedankenschwere, gleichzeitig auch soviel Fülle und Freude da ist. In allen Lebensbereichen. Wir brauchen nur hinzuschauen.